¿ä¸®°¡ Ãë¹ÌÀÎ ³ªÀÇ ÁÖ¹æÀ» ¿Ïº®ÇÏ°Ô
[±âȹ»óÇ°] ÄíÅ· Çâ½Å·á ¼¼Æ®
ÆĽ½¸®/¿ù°è¼öÀÙ/°È²°¡·ç/¹ÙÁú
ÈæÈÄÃßȦ(±×¶óÀδõ)/¹éÈÄÃß°¡·ç/ÇÇŬ¸µ½ºÆÄÀ̽º
ÆäÆÛ·ÐÄ¡³ë/¿À·¹°¡³ë/·ÎÁ¸®/Å¥¹ÎºÐ¸»
Ææ³Ú/ŸÀÓ/ÀÌÅ»¸®¾ÈÇãºê¹Í½º
ºê·¹µå°¡µç Çâ½Å·á ÄíÅ·¼¼Æ®°¡ ÁغñµÈ ÁÖ¹æÀ̶ó¸é,
¾î¶² ¿ä¸®µç ¾î¿ï¸®´Â Çâ½Å·á¸¦ ã¾Æ¼ ³ÖÀ» ¼ö ÀÖÀ»°Å¿¹¿ä
¾Ë·Ï´Þ·ÏÇÑ Çâ½Å·á°¡ ¿¹»Û À¯¸®º´¿¡ ´ã°ÜÀÖ¾î¼
¼¼Æ®·Î Áø¿ÇسõÀ¸¸é ÁÖ¹æ ºÐÀ§±âµµ UP UP ¢¾
1. ÆĽ½¸® 7g
¼öÇÁ³ª ÆĽºÅ¸, ¸¶´Ã»§ Æ÷Ä«Ä¡¾Æ µîµî °¢Á¾ ¼¾ç¿ä¸®¿¡ ºüÁöÁö¾Ê°í ¾²À̸é¼
À½½Ä¿¡ dz¹Ì¸¦ ´õÇÏ°í »ö°¨µµ È·ÁÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁÖ´Â Çʼö Çâ½Å·á
2. ¿ù°è¼öÀÙ 20g
Á¶¸® ½ÃÀÛÀü¿¡ ³Ö¾î¼ °í±â, »ý¼±µîÀÇ Àâ³»¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í, °ÇÏ°í ¸Å¿î¸ÀÀ» ¸¸µé¾îÁÜ
½ºÇÁ, ½ºÆ©, °¢Á¾ ¼Ò½º¿Í °í±â ¿ä¸®¿¡ ÀÚÁÖ ¾²ÀÌ´Â Çâ½Å·á
3. °È²°¡·ç 54g
Ä«·¹ÀÇ ¿ø·á·Î Áß±¹,³²¾Æ½Ã¾Æ, Áßµ¿Áö¿ª ¿ä¸®¿¡ ÁÖ·Î »ç¿ëµÇ¸ç
¸Ó½ºÅ͵å, ÈÄÃß¿Í ºñ½ÁÇÑ Çâ
À½½Ä¿¡ ¼Ò·®À» ¼¯À¸¸é Çâ¹Ì¸¦ ´õÇÏ°í ³ë¶õ ºûÀ» ¶ç°ÔÇÏ´Â Çâ½Å·á °â Âø»öÁ¦
4. ¹ÙÁú 16g
ÇÇÀÚ, ÆĽºÅ¸ µî ÀÌÅ»¸®¾Æ¿ä¸®¿¡ ÀÚÁÖ »ç¿ëµÇ¸ç Å丶Åä, Ä¡Áî¿Í Àß ¾î¿ï¸²
ƯÀ¯ÀÇ »óÅÇÑ ÇâÀ¸·Î À½½Ä¿¡ dz¹Ì¸¦ ´õÇÏ´Â Çâ½Å·á
5. ÈæÈÄÃßȦ(±×¶óÀδõ) 52g
À°·ù¿Í »ý¼±¿ä¸®, ½ºÇÁ, ¼Ò½º, À°¼ö, Âò, ÇÇŬ µî¿¡ »ç¿ëµÇ¸ç
°í±â³ª »ý¼±ÀÇ Àâ³» Á¦°Å¿¡ Ź¿ùÇÏ°í ¸ÅÄÞÇÏ°í ¾Ë½ÎÇÑ ¸ÀÀ» ³»´Â Çâ½Å·á
(½Å¼±ÇÑ ÇâÀ» À§ÇØ ÇÊ¿äÇÒ ¶§¸¶´Ù °¥¾Æ¼ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±×¶óÀδõ ÄÉÀ̽º)
¢º ÈæÈÄÃßȦ(±×¶óÀδõ) 52g ´ÜÇ° º¸·¯°¡±â
6. ¹éÈÄÃß°¡·ç 60g
ÈæÈÄÃß¿¡ ºñÇØ ¸ÀÀ̳ª ÇâÀÌ ºÎµå·¯¿î ÆíÀ̸ç
ÈÄÃßÀÇ ÇâÀ» ´õÇÏ¸é¼ »ö°¨¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ¹àÀº »ö»óÀÇ ¿ä¸®¿¡ »ç¿ë
¢º ¹éÈÄÃß°¡·ç 60g ´ÜÇ° º¸·¯°¡±â
7. ÇÇŬ¸µ½ºÆÄÀ̽º 47g
°ÜÀÚ¾¾, °í¼ö, µô¾¾µå, °èÇÇ, ÈÄÃß µî ´Ù¾çÇÑ Çâ½Å·á¸¦ ¼¯¾î
Áý¿¡¼µµ Æí¸®ÇÏ°Ô ¼öÁ¦ ÇÇŬÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸¸µç Çâ½Å·á ¹Í½º
¢º ÇÇŬ¸µ½ºÆÄÀ̽º 47g ´ÜÇ° º¸·¯°¡±â
8. ÆäÆä·ÐÄ¡³ë 20g
ÀÛÁö¸¸ °·ÄÇÑ ¸Å¿î¸À!
ÀÌÅ»¸®¾Æ, ű¹, Áß±¹ µî ´Ù¾çÇÑ ÇØ¿Ü ¿ä¸®¿¡¼
ĮĮÇÑ °¨Ä¥¸ÀÀ» ´õÇØÁÖ´Â Çâ½Å·á
¢º ÆäÆä·ÐÄ¡³ë 20g ´ÜÇ° º¸·¯°¡±â
9. ¿À·¹°¡³ë 15g
ÁöÁßÇØ, ÀÌÅ»¸®¾Æ µî ¼¾ç¿ä¸®¿¡¼
»óÄèÇÑ Çâ°ú ½Ô½ÒÇÑ ¸ÀÀ» ´õÇØÁÖ´Â Çʼö Çâ½Å·á
À°·ù, Å丶Å並 ÀÌ¿ëÇÑ ¿ä¸®¿Í Àß ¾î¿ï·Á¿ä
10. ·ÎÁ¸® 30g
½Ã¿øÇâ ÇâÀ» ´õÇØÁÖ´Â ¹ÎÆ® °è¿ Çãºê
Â÷·Î ¸¶½Ã±âµµ ÇÏ°í À°·ù µîÀ» »ç¿ëÇÑ ¿ä¸®¿¡
Àâ³»¸¦ Àâ¾ÆÁÖ°í Çâ¹Ì¸¦ ²ø¾î¿Ã¸®´Â Çʼö Çâ½Å·á
11. Å¥¹ÎºÐ¸» 53g
Åå ½î´Â ÁøÇÑ Çâ°ú ¸ÀÀÌ ÀÔ¸ÀÀ» µ¸¿ì´Â Å¥¹Î
±×¸®½º, ÅÍÅ°, ¾Æ¶ø ¿ä¸®¿¡¼ ÀÚÁÖ ¾²ÀÌ´Â Çâ½Å·á
Ä¿¸®¿ä¸®³ª Äí½ºÄí½º, źµÎ¸®Ä¡Å² µî °í±â¿ä¸®¿¡ È°¿ëÇØ¿ä
12. Ææ³Ú 42g
ȸÇâÀ̶ó°íµµ ºÒ¸®´Â Ææ³Ú!
Ææ³Ú¾¾µå´Â ¿ä¸®¿¡ ´ÞÄÞÇÏ°í »óÄèÇÑ ¸À°ú ÇâÀ» ´õÇØ
´À³¢ÇÔÀ» Àâ¾ÆÁÖ°í, »ø·¯µå¿Íµµ Àß ¾î¿ï·Á¿ä
13. ŸÀÓ 26g
¼¾ç¿ä¸®¿¡ ºüÁöÁö ¾Ê°í ¾²À̴ ŸÀÓ
À°·ù³ª »ý¼±ÀÇ Àâ³»¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í
¿ä¸®¿¡ ½Ã¿øÇÑ Çâ±ßÇÔÀ» ´õÇØÁÖ´Â Çâ½Å·á
14. ÀÌÅ»¸®¾È Çãºê¹Í½º 18g
¹ÙÁú, ŸÀÓ, ¸¶Á¶¶÷ÀÓ, ¿À·¹°¡³ë µî
Àß ¾î¿ï¸®´Â Çâ½Å·á¸¦ ¸ð¾Æ ¸¸µç ÀÌÅ»¸®¾È Çãºê¹Í½º
ººÀ½¹ä, ¹ßÈ¿»§, ¼Ò½º µî ´Ù¾çÇÑ ¿ä¸®¿¡ È°¿ëÇØ¿ä
¢º ÀÌÅ»¸®¾ÈÇãºê¹Í½º 18g ´ÜÇ° º¸·¯°¡±â
ÁÖÀÇ»çÇ×
Á÷»ç±¤¼±Àº ÇÇÇÏ°í ¼´ÃÇÑ °÷¿¡¼ º¸°üÇØ ÁÖ¼¼¿ä